czy moge

hejka, to, ze masz super ksztaltne nozki to juz wiesz :-D ale skóra Twoich nog tez jest do pozazdroszczenia!!!! taka gladziutka, lsniaca bez zadnych obic hehe itp. :-PP GRATULUJE!!! Czy Ty wogóle masz jakis "zarost" jesli moge zapytac czemu zawdzieczasz taka ladna skore??? chodzisz na jakies zabiegi, masaze???

Ale to czyli co panowie. To jeśli ja bym chciał wystartować, to mogę bo nigdy nie startowałem w Polskim Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Te 70zł jeszcze trzeba zapłacić, a widzę że trzeba badania zrobić jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno [...]

No siłownie mogę sobie odpuścić. Mam jeszcze takie pytanie czy przy dobrej diecie i samych treningach sw wyrobią mi się mięśnie? Mogę ewentualnie robić pompki normalne/na tricepsa i brszuszki.

Dzięki Panowie, co do izotecu, mogę go ciągnać razem z tymi wszystkimi oralami, jak i podczas PCT? Czy nie jest to wskazane? planuje leciec go tylko 30-40mg/ed, szkoda byloby na lato z syfami byc Edit: Zapomnialem napisać o kreatynie - chce dać monohydrant lub stack kreatynowy razem z oxandrolonem, chociaz słyszałem opinie,ze lepiej dać krete [...]

pomożesz mi bo jestem kompletnie zielony i nie wiem o co w tym wszystkim chodzi a gdzie moge znales gotową diete? daj jakiegos linka czy cos takiego?

[...] ostatni trening 7 km) i ból stopniowo ustępuje (choć jeszcze trzyma), ale boję się, że za jakiś czas jak pójdę biegać znów wróci. Nie ma u mnie lekarza sportowego, trochę poczytałam w necie a temat moich objawów, ale chciałabym się dowiedzieć jak przypuszczasz co może mi dolegać i czy to jest groźne? Bardzo mi zależy na jak najszybszym powrocie [...]

[...] jest z kolanami ponieważ praktycznie przy każdym pełnym zgięciu strzelają , pogorszył się stan kostek ponieważ często muszę wykrzywić stopę w drugą stronę żeby mi przeskoczyło żebym mogła normalnie chodzić. Dodam że przy dłuższych zajęciach na stepie, bieganiu ( bieżnia zabija moje kolana po 20 min), bardzo długich spacerach, itp. bardzo bolą [...]

[...] nosić jakieś korekcyjne wkładki i takie gumowe kołki między palcami, i w zasadzie czekać aż zwyrodnienie będzie tak duże żeby je zoperować. Rehabilitant powiedział, że nie ma na to żadnych ćwiczeń. Wierzyć mi się nie chce.. zmiany nie są na tyle duże żeby boleć czy utrudnić chodzenie, ale jest np.. dyskomfort estetyczny. Są na to jakieś patenty?

Witaj Saido, ja ze swoim kręgosłupem. Czy przy takiej wadzie postawy mogę podjąć trening dla początkującej lady (oczywiście jak się okaże, że poprawnie wykonuję ćwiczenia) jak skończę trening dla zielonych (czyli za 4 tygodnie)? Planuję się z tym wybrać do fizjoterapeuty, ale dopiero za miesiąc jak wrócę do domu. aha, i tak przy okazji, nie musi [...]

4 dzień 2,5mg c2d spadek wagi o 5,5kg widać efekty samopoczucie lipa ale nie wiem czy z powodu diety czy letrominy jak kogoś interesuje relacja mogę zrobić

[...] kilka rowerow do DH , FR dualu i streetu i jeszcze jakies masakratory typu "bender" i juz . Takie zachowanie to tylko zazdrosc , a pozer to nie taki co ma kase i uczy sie jezdzic (w sumie to nawet mistrzowie sie uczą)ajazda jest dla niego sposobem na zycie , tylko taki kto rowerem do DH jezdzi po bulki do sklepu i buja sie nim po [...]

[...] barkach i niewiem co z tricepsem to cwiczenie francuskie lezac jest dla mnie tak ciezkie do wykonania ze szok co moge zatsapic piersze cwiczenie napisalem jest dobre czy nie jak mozecie napiszczie mi jakie dwa ciczenia n to :D ----------------------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na [...]

[...] TOLERANCYJNYCH!!! I prosze zejdz z mojej matki bo wychowała mnie na naprawde dobrego człowieka... Jesteś za płytka żeby zrozumiec nasza "agresje" i to ze stanowczo mówimy NIE dla takich związków. A propos SZANUJ LUDZI, BY LUDZIE SZANOWALI CIEBIE - ludzie mnie szanują, a homosów nie szanuje i nie obchodzi mnie to czy oni mnie szanują!!!!

ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu. Pn.klatka+tric. Śr.plecy+brzuch Pt.barki+biceps Wtorek i czwartek jazda na rowerze po godzince żeby wydolność poprawić.Teraz chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś konkretny plan na masę.Samemu jest coś ciężko ustawić.jest tyle przeróżnych planów na necie że się w tym gubię.Jeden lepszy od drugiego.Tym już zacząłem [...]

Dla mnie w ogóle nie ma to wielkiego sensu. Zapytałeś się - to podiwedziałem co potencjalnie może leżeć u podstaw tego typu strategii. Ale ja podchodzę do nich sceptycznie. Po prostu ktoś sobie tak wymyślił, opisał to lakonicznie i nieprzekonywująco a my teraz musielibyśmy szukać powodów "dlaczego" takie a nie inne zalecenia i mechanizmów "jak?" [...]

[...] na treningi a jak przychodziłem z treningu to byłem wyj**any że nie chce mi się lodówki otworzyć ... A to że mam może i małą wiedzę o ćwiczeniach to jeszcze nic nie znaczy, "Przegranym nie jest ten co przegrał, lecz ten który przegrał i nic nie zrobił żeby osiągnąć to co mu się nie udało za pierwszym podejściem " Hekade dzięki za podpowiedź [...]

Uczę się przysiadów na jednej nodze. Robię na lewej i prawej po jednym jak narazie. Jestem właśnie na www.plany.sfd.pl na kompozytorze diety. Ciekawe, tym sposobem mogę sobie normalnie stworzyć taką diete :D. Czy jednak poprosić kogoś doświadczonego?

ostatnie pytanie... Czy po cyklu z xpanda, glutaminy i kreatyny moge odrazu wziac nitrobolon? Jesli tak to który? 2 czy energizer? PLZ

[...] stracisz również pewną ilość mięśni i odwrotnie. Niestety notki nie będzie w stanie stwierdzić jak długa przerwa od treningu do posiłku wpłynie na regenerację i mięśnie. W czym jednak problem, żeby po treningu wypić porcję odżywki białkowej lub po prostu zjeść posiłek w inne późnej? Podobnież spożywając odpowiednio dużą ilość białka oraz [...]

no ok moge sie zastosować do tej co mi podałeś z karkówką ale powiedz mi jeszcze czy te 2700 co wyliczyłeś to na tą moją propozycje z karkówką 1x na dzien czy tą twoją z 2x dziennie?